春季阳气生发
2020-01-28 15:34
来源:未知
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“寒随一夜去,春逐五更来。”今天立春,也是“五九”的最后一天,一个万物待兴的春天仿佛正在徐徐醒来。今年立春在春节前,但实际上立春早并不代表大地回暖也早。今天气温较昨天有3℃至4℃的下降,大家可别忙换装,要注意防寒保暖。

今天上午市气象局举行了春节假日北京地区天气会商,发布了春节期间天气预报。节日中前期北京没有明显冷空气活动,地面逐渐转受低压辐合区控制,扩散条件转差,风小雾霾渐浓,初一和初二有轻微到轻度霾,初三白天雾霾最浓,有轻度到中度霾,南部地区有重度霾,夜间有轻雾。后期,冷空气活动频繁,初五偏北风逐渐加大到3级左右,阵风五级,能见度大于10公里,空气清新。春节大部分时间是晴到多云天气,受冷暖空气共同影响,初三云量增多,初四白天可能出现小雨或雨夹雪天气。

据北京市气象台预报,今天白天晴间多云,平原地区最高气温4℃左右,山区最高气温1℃至3℃,较昨天有3℃至4℃的降温。未来的3天,天气还是以晴为主,能见度较好,最高气温在4℃至6℃之间,最低气温在-6℃至-5℃之间。

立春是24节气中的第一个节气。中医学认为,春属木,与肝相应。肝的生理特点是主疏泄,春季养生要力戒暴怒,更忌情怀忧郁。

立春之后的日常起居要注意保暖,特别是初春时节,不要急着换上薄春装。立春时衣着可遵循“下厚上薄”的原则。饮食上要少食酸味,否则不利于阳气的生发和肝气疏泄。可适当多食具有辛温发散之性的食物,如豆豉、葱、姜、蒜、茴香、香菜、韭菜、芥菜、芹菜、茼蒿等;还可选择适量草药泡水代茶饮,枸杞、麦冬、香橼、佛手、陈皮、菊花等草药都可柔肝养肝、疏肝理气。春季阳气生发,应调节情志,使全身机能调畅,切忌忧郁。《黄帝内经》说:“百病皆生于气。”指的就是气郁气滞气逆等皆可导致疾病。立春之后,随着气温回升,人们可逐渐增加户外活动时间,促进气血运行。宜选择节奏和缓的运动,如放风筝、散步、慢跑、打太极等;也可参加不剧烈的球类运动。老年人或体弱多病者,不宜剧烈运动、大汗淋漓,以免耗伤正气,伤害身体。

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